Quelques mots sur la thérapie

Un accompagnement ajusté à vos besoins

Notre travail pourra prendre la forme d’un travail de soutien afin de vous accompagner dans des situations de vie particulières (deuil, maladie…)

                                       ou

d’un travail psychothérapeutique centré sur vos difficultés : dépression, phobie, trouble alimentaire, anxiété, douleur chronique, addiction...

 

La méthode utilisée

Thérapie comportementale et cognitive (TCC)


Ma pratique est issue des thérapies comportementales et cognitives, l’un des quatre courants de pensées en psychothérapie. La particularité des TCC est de se centrer sur ce qui pose problème pour apprendre à faire autrement. Cela nécessite la compréhension de trois niveaux :


- Vos réactions physiologiques et émotionnelles :  peur, colère, tristesse, dégout, culpabilité, honte ... et leurs manifestations corporelles : augmentation de la fréquence cardiaque, transpiration, vertiges …


- Vos pensées : elles sont issues de la façon dont votre cerveau traite, perçoit et interprète les informations. Ces processus de traitement de l'information peuvent aboutir à des pensées "erreurs" telles que « je ne vais pas y arriver », « je vais devenir fou » , « je ne vaux rien », « le monde est dangereux » …

- Vos réactions comportementales : c’est-à-dire la façon dont vous réagissez face aux situations problèmes. Les affrontez-vous coûte que coûte au prix de fortes angoisses ? Les évitez-vous ? Mettez-vous en place des stratégies pour vous rassurer ? 

Une fois conscient des liens qui unissent vos pensées, vos émotions et vos comportements vous apprendrez à l'aide d'outils et d’exercices concrets, à vivre différemment les situations qui posent problèmes en étant au plus près de vos valeurs.

 

La rencontre avec un thérapeute

Il existe diverses méthodes en psychothérapie. La relation thérapeutique est avant tout une rencontre humaine dans laquelle se développe un lien de confiance entre un patient et un thérapeute engagé. Nous serons acteurs de la thérapie et la relation se construira selon nos personnalités et nos rythmes.

Je suis diplômée de psychologie clinique par l'université de Lyon. Je me suis ensuite spécialisée en psychotraumatologie et en thérapies cognitives et comportementales afin d'utiliser des outils d'aide concrêts. Récemment, je me suis formée aux thérapies d'acceptation et d'engagement sources d'exercices expérientiels pour favoriser le changement.

 

Prendre rendez-vous

Enfants, adolescents, adultes

 Tarif : 55 euros 

La prise de rendez-vous se fait directement sur le site doctolib.fr 

5 rue maréchal de Gassion - 44100 Nantes

 
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